februari 2019

Recept sinner sunday toffee appeltaart

Recept sinner sunday toffee appeltaart Gisteren was het zondag en om “sinner sunday” echt weer eens eer aan te doen hebben wij deze toffee appeltaart gebakken. Het is naar een recept van Jamie Oliver. Hij is echt ontzettend lekker, maar ook echt totaal niet gezond en al helemaal niet caloriearm. Maak hem dus zeker, maar bewaar deze ook echt alleen voor de sinner sunday momentjes.  Benodigdheden: 1 stokje vanille 120 gr boter 100 gr poedersuiker… Lees verder »Recept sinner sunday toffee appeltaart

Trainingsprincipe 4. Wet van de verminderde meeropbrengst

Trainingsprincipe 4. Wet van de verminderde meeropbrengst We zijn alweer aangekomen bij nummer 4 van de 5 trainingsprincipes. Het onderwerp vandaag is de wet van de verminderde meeropbrengst. Wij adviseren je om eerst de voorgaande blogs over de trainingsprincipes te lezen, alvorens je deze blog leest. Trainingsprincipe 1 lees je hier, 2 lees je hier en 3 kan je hier lezen. De wet van de verminderde meeropbrengst is een vrij logisch en simpel principe. Het… Lees verder »Trainingsprincipe 4. Wet van de verminderde meeropbrengst

Tips hoe om te gaan met een slechte dag of week

Tips hoe om te gaan met een slechte dag of week Ken je dat, van die weken dat alles mis lijkt te gaan? Die weken waarin het lijkt of alles en iedereen tegen je is? Ja? Wij kennen die helaas, net zoals iedereen, ook. Vandaag dan ook het persoonlijke verhaal van de baalweek van Astrid en tips hoe je jezelf weer in een positieve mood krijgt. Vorige week had ik zo’n week. Het trainen ging… Lees verder »Tips hoe om te gaan met een slechte dag of week

Mythe ontkracht: Sapvasten en detoxen

Mythe ontkracht: sapvasten en detoxen Dit keer in mythe ontkracht gaan we het hebben over sapvasten ook wel bekend als sapkuur of sap detox. Het is hartstikke hip en wordt door menig dieetgoeroe of bekende Nederlander aangeprezen als een must voor ieder die een gezond leefpatroon nastreeft. Maar is dit nu wel zo nodig? Laten we eerst eens kijken naar wat sapvasten inhoudt en welke gezondheidsvoordelen het belooft op te leveren. Sapvasten is eigenlijk niets anders… Lees verder »Mythe ontkracht: Sapvasten en detoxen

Trainingsprincipe reversibiliteit

Trainingsprincipe 3. reversibiliteit We zijn alweer aangekomen bij trainingsprincipe 3 van de in totaal 5 trainingsprincipes. Vandaag gaan we uitleggen wat het principe reversibiliteit inhoudt en waarom het belangrijk is om te weten wat dit inhoudt. Dit principe heeft veel te maken met trainingsprincipe 2 supercompensatie. Als je de blog over het trainingsprincipe supercompensatie nog niet hebt gelezen dan adviseren wij je dit eerst te doen, dit kan hier.  Reversibiliteit is een vrij simpel principe… Lees verder »Trainingsprincipe reversibiliteit