mei 2019

Afvallen met mindfulness

Afvallen met mindfulness Mindfulness je hoort het tegenwoordig overal en het wordt ook overal voor ingezet. Misschien zie je dit als een trend of een tijdelijke hype, dat mag. Alleen mindfulness kan je wel degelijk helpen bij jouw doel om af te vallen. Waarom en op welke manier zal ik je in deze blog uitleggen. Waarom het je kan helpen Vaak doe je dingen vrij gedachteloos of op de automatische piloot. Bijvoorbeeld de was opvouwen… Lees verder »Afvallen met mindfulness

Recept Shakshuka

recept shakshuka Ik heb weer een top recept voor jullie. Het mooie aan dit recept is dat het makkelijk en snel klaar is en je hebt ook nog eens maar 1 pan nodig. Ik ben een mega voorstander van eerlijkheid en ik moet jullie bekennen dat ik dit recept niet zelf bedacht heb, maar van de website van de meiden van Chicks Love Food. Zij hebben altijd super lekkere recepten die echt iedereen zelf kan… Lees verder »Recept Shakshuka

De kracht van positieve verwoording

De kracht van positieve verwoording Wist je dat je mindset voor een groot deel bepaald of je iets wel of niet vol houdt? Dit geldt ook voor een gezondere levensstijl of afvalpoging. Wanneer je jouw doel op een positieve manier benaderd zal je zien dat het je veel gemakkelijker lukt om de reis hiernaartoe vol te houden. Hoe doe je dit dan hoor ik je denken, want dat is makkelijker gezegd dan gedaan en dat… Lees verder »De kracht van positieve verwoording

Recept courgettepannenkoeken

Recept courgettepannenkoeken Ik heb weer een super simpel en gezond recept voor jullie. Dit keer zijn het courgette pannenkoekjes, heerlijk bijvoorbeeld bij een stukje vlees of vis en wat gemengde groenten. Super makkelijk en snel te maken en geloof mij, iedereen vindt het heerlijk, ook de kids. Ingredi├źnten voor 2 personen: Halve courgette 2 eieren 2 eetlepels kerriepoeder Peper Zout Bereidingswijze: Was de courgette en rasp deze. Leg vervolgens de rasp in een droge theedoek… Lees verder »Recept courgettepannenkoeken

Ultra processed foods, wat zijn het en wat moet je ermee

Ultra processed foods, wat zijn het en wat moet je ermee Je hebt er vast wel eens van gehoord, ultra processed foods, maar wat zijn dit nu eigenlijk en wat moet je ermee. De antwoorden hierop geef ik je in deze blog. Wat zijn het Ultra processed foods zijn eigenlijk niets anders dan zeer bewerkte voedingsmiddelen en dranken. Ter vergelijking: Onbewerkte producten zijn producten in de meest pure vorm, zoals ze van het land komen.… Lees verder »Ultra processed foods, wat zijn het en wat moet je ermee