8 manieren om te ontspannen

Veel Nederlanders hebben tegenwoordig moeite om te ontspannen. We voelen ons druk, gehaast en gestrest en hebben het idee geen tijd meer te hebben om te ontspannen. (Als dit voor jou geldt lees dan ook meteen even deze blog). Soms is het probleem echter dat je niet zo goed weet hoe je nu het beste kan ontspannen. Om je hier een beetje mee op weg te helpen heb ik 8 tips voor je om te ontspannen.

  1. Zoen met je liefde. Hiermee komt er oxytocine vrij in je lichaam en dit gaat het stresshormoon cortisol tegen.
  2. Luister ontspannende muziek.
  3. Kijk een grappige film. Lachen zorgt voor een geluksgevoel en dat ontspant.
  4. Volg een lesje yoga. Hiermee focus je op je lichaam en ga je uit je hoofd. Ook adem je op een manier die je lichaam ontspant.
  5. Eet chocolade. Ja echt waar, maar natuurlijk met mate. Door het eten van chocolade maakt je lichaam endorfine aan en hierdoor voel je je gelukkig.
  6. Mediteer. Ook hiermee probeer je uit je hoofd je komen en adem je op een manier die je lichaam ontspant.
  7. Ga trainen in de sportschool of buiten. Ook met sporten komt er endorfine vrij, waardoor je je gelukkiger voelt.
  8. Leg je telefoon eens weg. De constante prikkel van berichtjes, likes en posts zorgt voor een overbelasting van je hersenen. Leg hem eens weg en je zal zien dat je je direct meer ontspannen voelt.

Zo je hebt nu 8 manieren om eens even lekker te ontspannen. Welke spreekt jou het meeste aan?

Word nu member en ontvang exclusieve kortingen, acties en nog veel meer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.